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ゲッタマン式(ゲッタマン体操) ドローインのやり方 [美容健康]

ゲッタマン式(ゲッタマン体操)で話題の「ドローイン」ですが
生活情報誌『ESSE2月号』で特集が組まれています。

「正月太り解消特集」らしいです。私も正月に太りました・・・。

「北陽 伊藤さおりさんも撮影中にマイナス3㎝! ゲッタマン式ドローインで速効おなかやせ」
・・・とサブタイトルにありますねー。

GETTAMAN(ゲッタマン)先生の、ゲッタマン体操はもうご存知かと思います。

そのゲッタマン式「ドローイン」のやり方ですが、ウエスト部分を、おなかをへこます動作で細くする方法。

朝と晩にこの「GETTAMAN式ドローイン」を行うことによって3日ほどで早い方は効果が出るというもの。

これは、家でなくても通勤電車の中でもできる効果的な体操(というよりカンタンな動作?)です。

腹式呼吸がゲッタマン式ドローインのキモです。

息を吸ってお腹を膨らませ、吐いてお腹をへこませる・・・

これは筋肉に多くの酸素を取り込むことによって、体の中からも圧力をかけるので
より効果的に早く体に変化が現れるのです。

おなか周辺の筋肉がそれを「形状記憶」するのだそうです。

これらのダイエットの開発者のGETTAMAN(ゲッタマン)先生の体型を見てもわかるとおり
このゲッタマン式ドローインはかなり期待できそうではないですか?

動画やエッセの記事を見ても、かなり理にかなった方法ばかりのように思えますし
どの体操も「背筋をピッと伸ばした」ものが多く、このあたりも重要なのではないかと思いますね。


ええ、私も正月に2キロも増えてしまったので、早速とりかからねば・・・。

DVD付きの書籍も出ています♪ 
      【送料無料】DVD付)GETTAMAN式ドローイン [ GETTAMAN ]

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ノロウイルス 予防 ヤクルト? [美容健康]

ノロウイルスが猛威をふるってきましたね。

そこで、予防は? と検索してみると・・・ヤクルト?

『ノロウイルス 予防 ヤクルト』というキーワードがありました。

ヤクルトでノロウィルスの症状を予防することなんてできるのでしょうか?

実はこれは、まったく根拠がないわけではなさそうです!

乳酸菌飲料は、毎日継続して飲むと、腸内の環境を清潔にして強化する作用があります。
そうなると、腸内の免疫力もアップするそうです。

そして、ノロウイルスに感染した場合でも、発熱や嘔吐下痢などの症状を軽減することが
わかってきています。

まあこれは、ヤクルトに限らず乳酸菌食品ならどれも効果があるともいえますね。


ただし!

これは私の身近なことですが・・・

7年ほど前に、叔父が膀胱がんになって手術したのですが、2回も再発しました。

膀胱がんというのは、再発がとても多いがんがあって、叔父のがんはそれに該当したようです。

ところが、ヤクルト400という乳酸飲料を毎日宅配してもらって飲むようになって
まったく再発しなくなったというのです!

今はもう70歳を越えていますが、本人が言うには、ヤクルト400を飲み始めて、

「がんの再発もないどころか、なんだかすごく体が楽な感じが続いている」

・・・とのこと!

人それぞれかもしれませんが、がんにも効果がある場合もありそうですね・・・。

ヤクルトとヤクルト400では、どう違うのかはわかりませんが、ただの乳酸菌飲料とは
どこか違う、なんらかの効能があるのかもしれませんね。


この冬、ノロウイルスに負けない体を作るために、私もヤクルトを飲んでみようかな?

ヤクルトの宣伝になってしまいましたね(汗)

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スタードラフト会議 ゲッタマン体操 動画 [美容健康]

 
日テレ「スタードラフト会議」で紹介された「ゲッタマン体操」が話題になってます。

youtubeの動画も併せて紹介します。

上に張り付けてあるのが、ゲッタマン体操のNO.1です。
NO.4までありますが、あとの3つの動画はリンクとして張り付けておきます。

簡単ダイエット ゲッタマン体操NO.2
簡単ダイエット ゲッタマン体操NO.3
簡単ダイエット ゲッタマン体操NO.4

それにしても、スタードラフト会議で紹介されるまで、このゲッタマン体操って、話題になっていたんでしょうか?

この方はGETTAMAN(ゲッタマン)先生という方です。
動画ではちょっと怪しい雰囲気もなくもないですが・・・でも、確かに無駄のない引き締まった体型をしていますね。

しらべてみると、ブログもあるようです!
Facebookもありますねー。

gettaman01.jpg gettaman02.jpgプロフィールには、

ダイエットアンチエイジングストレスのスペシャリスト。

講演活動、あらゆるジャンルの第一線で活躍する人達のココロとカラダをデザインするヒューマンアーティスト

GETTAMAN(ゲッタマン)先生自身もホノルルマラソンで15年連続で羽織、袴、高下駄で完走している。

そして、各トライアスロン大会の上位入賞をはたしている。

・・・と、けっこうすごい方のようですねー。

その他、著書も多数・・・。

動画をよく見ると、確かに理にかなった体操のように見えます。
簡単に見えるけれど、決して楽なわけでもなく、普段どのように体を動かしても動きにくいと言われる「肩甲骨」を、よく動かせるような体操になっています。

そして、背筋をピッと伸ばす姿勢を一定時間保つようにもしています。

最初に受けた印象(ええ、少し怪しいかも? という・・・)は、すっかり消えそうです!

これは一度、試されること、おすすめですね!

DVDを見ながらできる![8月下旬入荷分] GETTAMANメソッド肩甲骨ダイエット わかりやすいDVD付き ...
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スーパー便秘 とくダネ ガッテン [美容健康]

スーパー便秘

 文字だけでも怖い・・・!

7月23日にフジテレビの「とくダネ!」そして以前ですが「ためしてガッテン」でも特集されていたこの「スーパー便秘」とは、いったいどのような現象(?)なのでしょうか。

スーパー便秘は、一般的に言われる「便秘」の3分の1を占めると言われています。

スーパー便秘の原因はひとつではないですが、主な原因として・・・

一般的な便秘とは違い、腸に瘤(コブ)ができることによって現れる便秘の症状です。
直腸瘤とも呼び、そのコブが大きくなると、そこに便がたまりやすくなって、重い症状の便秘に悩まされるというものです。

この場合は、手術理学療法での効果もあって、それで解決に向かう可能性も大きいです。

それとは少し違って「直腸性便秘」というのもあって、そちらは何らかの原因で(便意を我慢する習慣によって便が直腸で固くなってしまうなど)直腸が鈍感になり、便意を感じなくなるのが主な症状です。

その場合、食物繊維を摂ったり下剤を飲んでも、出口が固くてさらに便が溜まってますます苦しむ結果になることもあるということです。

考えただけでも怖いです・・・。

以上のことは、以下の本が詳しいようです。

【送料無料】スーパー便秘に克つ! [ 山名哲郎 ]

この本では、様々なスーパー便秘など、さまざまな便秘の症状に応じた改善法や治療法をわかりやすく解説しているので、ぜひお悩みの方は参考にしてください。

そして・・・便秘と大腸がんの発生頻度にはまったく関連性がないことが統計的に証明されている、ということなので、そこは安心していいかもです!

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